Descubre el Poder de Comer Bien con “Comida Real” – Tu Guía Esencial para Transformar tu Salud
Comida Real: Una Guía De Alimentación Saludable Para Comenzar A Cambiar Tu Vida: 21 Recetas Saludables:Desayunos, Almuerzos y Cenas (Spanish Edition)
Features
| Is Adult Product | |
| Release Date | 2019-03-22T00:21:35.770-00:00 |
| Language | Spanish |
| Number Of Pages | 159 |
| Publication Date | 2019-03-22T00:21:35.770-00:00 |
| Format | Kindle eBook |
¿Te sientes confundido sobre qué comer? No estás solo. En un mundo saturado de dietas extremas, alimentos ultraprocesados y consejos contradictorios, es normal sentirse perdido. Comida Real llega para poner claridad donde hoy hay confusión.
Este libro: Comida Real, no es una dieta de moda ni una guía llena de tecnicismos. Es una invitación a reconectar con lo más importante: tu salud. De forma clara y sencilla, aprenderás los fundamentos básicos de una alimentación consciente, natural y equilibrada, sin complicaciones ni falsas promesas.
¿Qué encontrarás en Comida Real?
- Qué son los alimentos reales y por qué transforman tu bienestar
- El proceso digestivo explicado de forma fácil
- Los 6 grupos de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita
- Una pirámide alimenticia actualizada y realista
- El significado de los colores en frutas y verduras
- Cómo crear una dieta balanceada sin esfuerzo
- Trucos para leer etiquetas de alimentos y tomar decisiones inteligentes
- 21 recetas saludables y deliciosas para comenzar hoy mismo
- 🎁 BONUS: Guía descargable 7 Súper Alimentos para Mejorar tu Salud con recetas exclusivas
Comida Real está pensado para personas adultas que quieren mejorar su calidad de vida a través de una nutrición sencilla y efectiva. No necesitas ser un experto, solo tener el deseo de cuidarte.
No esperes más. Empieza hoy tu camino hacia una vida más sana, con más energía y mayor bienestar. Haz clic y transforma tu forma de comer con Comida Real.
Algunas Recetas Contenidas En Comida Real
Comida Real: Una Guía De Alimentación Saludable Para Comenzar A Cambiar Tu Vida: 21 Recetas Saludables:Desayunos, Almuerzos y Cenas (Spanish Edition)
Features
| Is Adult Product | |
| Release Date | 2019-03-22T00:21:35.770-00:00 |
| Language | Spanish |
| Number Of Pages | 159 |
| Publication Date | 2019-03-22T00:21:35.770-00:00 |
| Format | Kindle eBook |
Almuerzo – Ensalada de garbanzos al curry
Esta ensalada de garbanzos al curry está llena de verduras crujientes y se condimenta con el tradicional curry amarillo.
Porciones: 4
INGREDIENTES
• 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
• jugo de 1/2 a lima
• 2 cucharaditas de vinagre de manzana
• 2 cucharaditas de curry en polvo
• 2 cucharaditas de jarabe de arce puro
• 1/2 cucharadita de sal marina
• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• 1/4 cucharadita de garam masala
• 2 latas (15 oz) de garbanzos, enjuagados y escurridos
• 1 taza de pimiento rojo picado
• 2 corazones de apio, picados
• 1/2 taza de pasas de uva
• 2 cucharadas de cebolla roja finamente picada
• 1/3 taza de cilantro fresco, picado
• Anacardos picados (opcional)
• Espinacas o mezcla de ensalada de lechuga para servir.
PREPARACIóN.
- Combine todos los ingredientes del aderezo (aceite, jugo de limón, vinagre de manzana, curry en polvo, jarabe de arce, sal, cúrcuma y garam masala) en un recipiente grande.
- Agregue los garbanzos, el apio, el pimiento rojo, los dátiles, la cebolla roja y el cilantro al recipiente y revuélvalos para combinarlos.
- Sirva la ensalada de garbanzos en una cama de espinacas y cúbrala con anacardos, si los usa.
Sandwich De Pollo
Porciones: 2
INGREDIENTES
• 3 cucharadas de mantequilla, ablandada 3 rebanadas de pan italiano
• 3 fetas de queso cheddar o provolone
• 2 hojas de lechuga
• 3 rodajas de tomate
• 7 rebanadas finas delicatesen ahumadas con pechuga de pavo
• 1/2 aguacate mediano, pelado y en rodajas.
• 3 cucharadas de queso azul untado
• 7 fetas finas de pollo asado al horno
• 7 fetas de jamón deli
• 5 tiras de tocino crocantes cocidas
• 1 huevo duro grande, rebanado
PREPARACIóN
- Unte la mantequilla sobre 1 lado de cada rebanada de pan.
- Coloque 1 rebanada de queso en cada lado del pan sin hornear.
- Tostar el pan, con la mantequilla hacia abajo, en una sartén grande o en una plancha eléctrica a fuego medio-bajo hasta que se doren, 4-5 minutos.
- Capa 1 de pan tostado con lechuga, tomate, pavo y aguacate.
- Cubrir con otra tostada y untar con queso azul.
- Cubrir con pollo, jamón, tocino y huevo. Cubra con las tostadas restantes, con el queso hacia abajo.
- Servir
Ensalada De Fusilli
Porciones: 6
INGREDIENTES
•
12 onzas de fusile de grano entero o rotini
• ½ KG de espárragos (cortados, cortados en trozos)
• ½ lata de arbejas
• 3 cucharadas de salsa de soja (el menor contenido de sodio disponible)
• 3 cucharadas de vinagre balsámico
• 2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
• 2 cucharadas de miel
• 1 taza de zanahorias ralladas
• 1 pimiento rojo mediano (finamente picado)
• 2 cebollas verdes medianas (en rodajas) 1 1/2 aguacates medianos (a la mitad, picados, en cubitos)
PREPARACIóN
- Preparar la pasta siguiendo las instrucciones del paquete. Dos minutos antes de que la pasta esté cocida, agregue los espárragos y las arvejas al agua hirviendo.
- Transfiera la mezcla de pasta cocida a un colador. Ejecute agua fría sobre la pasta y las verduras para detener el proceso de cocción. Escurrir bien.
- En un tazón grande, mezcle la salsa de soja, el vinagre, el aceite de sésamo y la miel.
- Agregue las zanahorias, el pimiento, las cebollas verdes y la mezcla de pasta. Puede servir inmediatamente o cubrir y refrigerar durante 2 horas para enfriar. Si se sirve de inmediato, agregue el aguacate. Si se enfría, agregue el aguacate justo antes de servir.
Comida Real: Una Guía De Alimentación Saludable Para Comenzar A Cambiar Tu Vida: 21 Recetas Saludables:Desayunos, Almuerzos y Cenas (Spanish Edition)
Features
| Is Adult Product | |
| Release Date | 2019-03-22T00:21:35.770-00:00 |
| Language | Spanish |
| Number Of Pages | 159 |
| Publication Date | 2019-03-22T00:21:35.770-00:00 |
| Format | Kindle eBook |
